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Questions fréquemment posées
Pour améliorer votre sommeil, il est important de maintenir une routine de sommeil régulière, d’éviter les écrans avant de dormir et de créer un environnement propice au sommeil, tel qu’une chambre calme, sombre et à une température agréable.
Pour une alimentation saine, il est important de privilégier les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les graisses saines.
Pour gérer votre stress, essayez des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde et l’exercice régulier. Vous pouvez également établir des priorités et apprendre à dire non pour éviter de vous surcharger.
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